浜松市三方原のみなさん

 

 

じゃがいもの産地、浜松市の三方原におじゃました〜

 

「おうちでできるトレーニングをおぼえよう！」

 

自立体力についての講話では、

 

平均寿命ではなく、健康寿命を延ばしましょう！と

 

お話しさせていただきました。

 

そのためには、自立体力をつけること。

 

つまり、自分のことは自分でできる体力をつけましょう！

 

 

 

と、いうことで、まずは今の自分の自立体力がどのくらいか？

 

自分の自立体力がわかったところで、自立体力をUPさせる

 

トレーニングの体験をしていただきました。