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ハタチのいちおし商品

ピラティスダイエット プラス

第二次世界大戦時、ドイツ人ジョセフ・ピラティスによって負傷兵のリハビリ・トレーニングとして開発された健康法。 西洋のヨガともいわれ、体の奥の部分、下腹を引き締めながら、呼吸を意識してエクササイズすることで、姿勢を保ち、内蔵を支えるために必要なインナーマッスルを引き締め、美しい姿勢、健康的な体を作り上げます。


ピラティスを開発する際にヨガや太極拳を取り入れたといわれ、「ピラティスとヨガは同じもの」と認識されるケースも多いが、大きく異なる点は以下3点。ヨガは腹式呼吸なのに対して、ピラティスはお腹を締めながら胸で大きく呼吸する胸式呼吸。 また、ヨガはポーズ(静止)をとりますが、ピラティスはつねに体を動かします。そして、ピラティスは肉体を主に鍛錬しますが、ヨガは瞑想など、主に精神を鍛錬します。


ピラティスは美しさを求めるモデルやダンサーに人気が高く、シンクロナイズドスイミングの選手などトップアスリートがトレーニングとしても取り入れているほど。いまや世界的に注目を集め、日本でも愛好者が増加し続けています。 ピラティスは元々リハビリのために開発されたプログラムで、ゆっくりとした動きで体に余計な負担をかけないように考えられているのが特徴。 ベッドの上など狭いスペースでもできる点も魅力のひとつ。


胸を大きくひろげながら鼻から吸って、胸を閉じるイメージで口から吐く。 ピラティスならではの呼吸法でお腹を締めながら腕や脚をゆっくり動かします。 呼吸とお腹を意識しながらエクササイズするのがポイント。ここが単なる筋トレとの違い。


美の基本はインナーマッスル

ピラティスの効果として高い評価を得ているのがコア(体幹部)のインナーマッスルにアプローチする点。運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、正常な状態へ。バランスのとれた美しい身体を作ります。
美を追求するモデルやトップアスリートたちはインナーマッスルの鍛錬が必要不可欠なのです。


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ピラティスの第一人者として知られ、セリーヌ・ディオンのピラティス・パーソナル・トレーナーを務めて いたことはあまりに有名。
ピラティス指導のほか、シルク・ドゥ・ソ レイユ最高傑作とも言われるラスベガスの『0』の初代オリジナ ルキャストとして活躍、引退後は数多くのアーティストを指導、演出。
またシンクロの振り付けでも世界的 に知られており、世界水泳2007でソロ3連覇を果たしたフランスのビルジニ・デデュー、世界水泳2003の 日本デュエット銀メダルの振り付けコーチを務めた。さらに2008年北京五輪ではアメリカナショナルチームを 指導、その芸術性を高く評価されている。

 

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ピラティスダイエットプラス3

付属:エキスパンダー

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